入夏以來(lái)，高溫預(yù)警信號(hào)一個(gè)接一個(gè)，氣溫屢屢突破35攝氏度大關(guān)。越來(lái)越多的人過(guò)上了“全程冷鏈”的生活——在家有空調(diào);出門(mén)乘坐空調(diào)車(chē)、地鐵，工作單位的中央空調(diào)馬力強(qiáng)勁;下班后忙不迭地趕回家孵空調(diào)、看電視、上網(wǎng)……空調(diào)的廣泛使用讓現(xiàn)代人越發(fā)嬌氣，在戶(hù)外多呆一分鐘都不愿意。炎夏的“宅人”生活雖然清涼舒適，但卻隱藏著巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)。“空調(diào)病”已經(jīng)司空見(jiàn)慣，比之更可怕的是四大骨關(guān)節(jié)疾病。
“迷戀”電腦，“五十肩”提前來(lái)襲
朝九晚五的辦公室族，原本戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間就少，高溫來(lái)襲更是不愿意出門(mén)。在天氣宜人的春秋季節(jié)，三五同事常相約共進(jìn)午餐，飯后再去單位周邊的商場(chǎng)逛逛，好不愜意。而炎夏的高溫預(yù)警信號(hào)則把人們擋在辦公室中，連午餐也是靠外賣(mài)解決的。
草草把午飯打發(fā)了，又沒(méi)有舒適的床褥可以小憩一會(huì)兒，自然就只能在電腦上尋求寄托了。于是乎，有的人在加緊完成上午未做完的工作;有的則瀏覽起了網(wǎng)絡(luò)新聞;有的迫不及待地去照看自己的“網(wǎng)上菜地”;還有的延續(xù)了以往的午飯后“血拼”習(xí)慣，徜徉于貨品豐富的網(wǎng)店……沒(méi)有陽(yáng)光灼人、沒(méi)有汗流浹背，一切都以電腦為媒介輕松完成——人是舒服了，“五十肩”卻提前來(lái)襲。“五十肩”就是人們熟悉的肩周炎，以往多發(fā)于50歲以上的中老年人，故得此名，如今卻越來(lái)越“青睞”三四十歲的職場(chǎng)中堅(jiān)，甚至連二十多歲的年輕人也無(wú)法幸免。
“五十肩”是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限為主要癥狀的疾病。在20年前，體力勞動(dòng)者是高發(fā)人群，如今辦公室族卻成了重災(zāi)區(qū)，這和長(zhǎng)時(shí)間使用電腦脫不了干系。電腦是一種交互工具，鍵盤(pán)是必不可少的裝備。長(zhǎng)時(shí)間保持敲擊鍵盤(pán)的姿勢(shì)，會(huì)使雙肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置，時(shí)間久了自然會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不長(zhǎng)，新鮮血液無(wú)法流入、代謝產(chǎn)物難以排出，自然會(huì)誘發(fā)炎癥。不少人坐的椅子太低，相對(duì)而言鍵盤(pán)的位置就較高，需要“舉”著雙手去敲鍵盤(pán)，這更加劇了“五十肩”的癥狀。把椅子調(diào)高，鍵盤(pán)放低，使用電腦時(shí)讓雙臂自然下垂，這樣局部肌肉緊張度降低，能夠有效預(yù)防“五十肩”的發(fā)生。
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，腰椎病不請(qǐng)自來(lái)
直立行走是人類(lèi)進(jìn)化史上具有里程碑意義的事件，而“現(xiàn)代文明生活”卻讓人們站立和步行的時(shí)間越來(lái)越少。如果說(shuō)人一天中有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，那其余2/3時(shí)間中的絕大部分，就是在椅子上度過(guò)的，尤其是辦公室族。乘地鐵、公交常常是坐著，開(kāi)車(chē)是坐著，操作電腦還是坐著……更有甚者，連去旁邊辦公桌接電話(huà)也懶得站起來(lái)，裝有輪子的轉(zhuǎn)椅一滑就過(guò)去了。表面看來(lái)，人處于坐姿是比較輕松的，事實(shí)上腰椎卻會(huì)承受較大的壓力。
如果取站立姿勢(shì)，為了保持身體平衡，人全身的肌肉會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，使身體處于直立、“挺拔”的狀態(tài)。而一旦坐下來(lái)問(wèn)題就來(lái)了，尤其是坐寬大的軟椅，很多人馬上東倒西歪，各種姿勢(shì)怎么舒服怎么來(lái)。其實(shí)這樣的舒服是短暫的，作為人體中軸和“屋脊”的腰椎受力不均衡，再加上長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，局部的椎間盤(pán)等軟組織會(huì)因受壓、血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)腫脹，嚴(yán)重時(shí)甚至向外突出壓迫神經(jīng)，于是腰痛、腿麻等癥狀就出現(xiàn)了。
很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、緩解疼痛。而這在專(zhuān)業(yè)骨科醫(yī)生看來(lái)，卻是很不可取的。不符合醫(yī)學(xué)原理的隨意按摩，不僅無(wú)法改善癥狀，甚至還會(huì)損傷神經(jīng)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致癱瘓。因此，腰椎病患者在進(jìn)行全面影像學(xué)檢查，如X光片、CT的基礎(chǔ)上，可選擇微創(chuàng)外科療法，才是正確的應(yīng)對(duì)之道。
