12月7日，迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的大雪，氣溫走低，天氣更冷。為了御寒，很多人都喜歡呆在暖氣房或空調(diào)房內(nèi)，殊不知，這為“室內(nèi)病”的侵襲創(chuàng)造了便利條件。
很多長時(shí)間呆在密閉的暖氣房或空調(diào)房內(nèi)的人，會(huì)出現(xiàn)不同程度的鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、胸悶頭痛、頭暈眼花、血黏度高、尿量減少、出汗過多等癥狀，甚至情緒煩躁，有的人還會(huì)流鼻血。這是“室內(nèi)病”在作怪，這些類似上火的癥狀被中醫(yī)認(rèn)為是人體各個(gè)器官不協(xié)調(diào)所致。
冬令時(shí)節(jié)寒風(fēng)刺骨，人們紛紛開啟空調(diào)，這雖然給工作和生活帶來了不少便利，但長期在空調(diào)環(huán)境中生活的人易患空調(diào)綜合征，具體表現(xiàn)為咽喉干燥、頭痛、免疫功能下降等。冬季，北方的人們大多生活在有暖氣的環(huán)境中，為了更好地保暖，大家基本上都選擇了緊閉門窗，一些慢性病患者更是足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、胸悶不適等癥狀，這就是室內(nèi)暖氣帶來的“暖氣病”。
除了使用空調(diào)和暖氣之外，不當(dāng)洗澡方式、過度保暖和室內(nèi)濕度過低也是導(dǎo)致“室內(nèi)病”的因素。
為了預(yù)防“室內(nèi)病”侵襲，相關(guān)專家提示說，不論使用空調(diào)還是暖氣，室內(nèi)溫度最好控制在18～24攝氏度。如要外出，應(yīng)逐漸將溫度調(diào)至15攝氏度，不要馬上離開空調(diào)房間，這樣能使鼻腔對空氣溫度有一個(gè)適應(yīng)的過程。
勤給室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。一般應(yīng)選擇晴好的天氣，打開門窗讓空氣對流，確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。要注意多飲水，特別在晚上睡覺前和早晨起床后各飲一杯水，確保體內(nèi)有足夠的水分。還要適時(shí)增減衣物，適當(dāng)增加室內(nèi)濕度。在膳食調(diào)理上，可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物。此外，像芝麻、蘿卜、豆腐、銀耳等濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物不妨多吃一些。
